Die 4-Wochen-Farbchallenge
Woche 1 - Raus aus dem Grau
Diese Woche findest du heraus, wo du im Alltag nur noch funktionierst – und was dich wirklich zum Leuchten bringt.
Mit gezielten Reflexionsfragen lernst du deine Energiequellen und Kraftfresser kennen. Du führst ein Farbklecks-Tagebuch, gestaltest kreative Momente und verankerst mit einer Affirmation deine neue innere Haltung: „Ich darf leuchten. Auch mitten im Alltag.“
Selber kenne ich solche Momente auch. Der Tag ist irgendwie ungeplant, viele to Do’s und Mann und Kinder haben auch noch Aufgaben für mich bereit.
Doch heute weiss ich, wie ich mir gezielt Farbkleckse in den Alltag einbaue und mir somit mehr Freude in den Tag hole.
Als Werkzeug für dich während der Farbchallenge habe ich dir ein Workbook zusammengestellt.
Drucke es dir aus, sodass du darin kreativ werden kannst.
Ergänzend dazu kannst du auch leere Blätter, Farben und co. benutzen. Deiner Kreativität darfst du freien Lauf lassen.
In dieser ersten Woche gehe ich mit euch verschiedene Tool durch, um den Alltag zu erkennen. Wie sieht dein Alltag heute aus?
Ein kraftvoller Einstieg in ein Leben mit mehr Klarheit, Freude und Farbe.
Ergänzend dazu hast du eine Videoanleitung, die dich durch die Woche führt.
Das Workbook dient als Grundlage für den Kurs.
Drucke es dir aus oder lade es herunter.
Du kannst es dir auch digital ausfüllen.
Woche 1
Tag 1
In dieser Woche schauen wir uns an, wie deine Woche aktuell aussieht.
Du darfst dir Zeit nehmen für die Reflektionsfragen. Nimm dir unter der Woche jeweils ein Zeitfenster heraus, wo du für die Farbchallenge einplanst.
Wie sind die Antworten auf die folgenden Fragen…
In welchem Lebensbereichen funktioniere ich einfach nur?
Wann fühle ich mich lebendig, inspiriert und erfüllt?
Welche Aktivitäten geben mir Energie, welche rauben sie nur?
Wie sieht ein Tag aus, an dem ich “bunt. Leicht und Lebendig” bin?
Tag 2
Vielleicht führst du so wie ich ein Tagebuch. Bei mir liest man darin über bleibende Erinnerungen, die jedoch zeitlich manchmal einen längeren Abstand haben.
Die nächsten 7 Tage fordere ich dich auf, das Farbtagebuch zu führen. Täglich darfst du deine Farbkleckse notieren. Dich jeweils am Abend nach dem Zähneputzen oder beim Abendessen mit deinen Liebsten, Freunden oder für dich allein an die schönen Momente des Tages erinnern.
Du Findest einen Raster für dich zum eintragen im Workbook.
Teile deine Farbkleckse gerne in der WhatsApp-Gruppe. Sodass wir und zusammen daran freuen dürfen. Sharing is caring 🙂 Ich freue mich von dir zu lesen.
Tag 3
Heute wird es Kreativ. Deinen Alltag darfst du einen besonderen Moment, den du diese Woche erlebt hast bunt gestalten, aufschreiben, auf das Blatt bringen, so wie es für dich passt.
Für mich sind solche Farbmomente, Pausen in der Natur, Zuschauen und geniessen eines Moments, Ein Gespräch mit einem wertvollen Menschen. Oder auch mal eine spontane Entscheidung, die mich etwas ungewöhnliches Erleben liess.
Was war dein besonderer Farbmoment der Woche, der letzten Tage?
Zeichne, schreibe, bastle, tobe dich aus um diesem Moment Raum zu geben.
Tag 4
Dein Wochenstundenplan
Wie sieht deine Woche aus?
Schau in den Kalender. Fülle den Wochenstundenplan aus.
Du wirst merken, wo in deinem Alltag noch freie Zeit für Farbkleckse sind, oder was dich ärgert, dir keine Freude macht. Vielleicht gibt es dafür ja eine Möglichkeit, das anders zu lösen.
So wie bei mir: Boden wischen habe ich nie gerne gemacht. Jeweils verschoben, bis es nicht mehr ging.
Nun sind wir im Besitz von einem Saug- und Wischroboter. Der saugt und wischt den Boden nach Bedarf und sicher einmal wöchentlich. Ich kann vor dem Einkaufen alles vorbereiten, wenn ich nach Hause komme ist dann alles sauber.
Solche Erleichterungen helfen. Auch bei der Hausarbeit können Kinder ihre Talente üben. Vielleicht haben sie Lust einmal die Woche das Abendessen vorzubereiten?
So nun bist du an der Reihe. Viel Freude beim visuasieren deiner Alltags-Woche.
